Заниматься бегом лучше всего на улице на свежем воздухе или в спортзале в комплексе с другими упражнениями. Это неоспоримый факт. Но если возможности так делать нет, то можно вполне заниматься кардиотренировками дома. Для этого вам понадобится только желание и беговая дорожка, которую сейчас можно приобрести по вполне гуманной цене.
Какими бывают беговые дорожки
В зависимости от типа привода беговые дорожки бывают механическими и электрическими.
Механические приводятся в движение за счет усилий самого бегуна. Соответственно, скорость движения тоже полностью зависит от него. Это самые бюджетные беговые дорожки, в которых, соответственно, в большинстве случаев все сделано бюджетно. Нагрузка здесь может меняться одним из двух способов: либо путем изменения угла наклона полотна, либо за счет создания сопротивления передним валом.
Также есть магнитные модели, которые являются подвидом механических. В них сопротивление создается за счет действия магнитов.
Механические беговые дорожки компактные и легкие, в связи с чем их иногда выбирают для домашних тренировок. Но пользоваться ими не очень удобно, а в некоторых случаях травмоопасно (если подобрать неправильные характеристики).
Электрические практически полностью вытеснили устройства предыдущего типа. Они значительно удобнее и функциональнее, что объясняет рост их популярности (это же закономерно, когда более новое и современное сменяет старое). К тому же, их цены вполне доступные, хотя и выше, чем у механических.
Полотно в таких тренажерах приводится в движение при помощи электромотора. Вы сможете задавать режим тренировки, выбирать нужную скорость, а также изменять угол наклона в зависимости от того, какая нагрузка вам требуется.
Они оснащаются бортовыми компьютерами, при помощи которых и осуществляются все настройки. На дисплеях транслируется вся нужная информация о тренировке. Естественно, для работы компьютера нужно подключение к электричеству.
Из этих двух вариантов лучше выбирать, конечно же, электрическую дорожку. За нее придется заплатить больше, но вы о покупке не пожалеете. Среди механики тоже есть неплохие варианты, но их немного.
Какие еще характеристики важны
Во время выбора нужно учитывать следующее:
- Класс беговой дорожки — бытовые и профессиональные.
- Назначение — для ходьбы или для бега.
- Максимальный вес пользователя — от 90 до 200 кг и более.
- Наличие или отсутствие системы амортизации.
- Длина бегового полотна — от менее 100 до более 160 см. Чем большую скорость вы планируете развивать во время тренировки, тем больше должна быть длина полотна.
- Ширина бегового полотна — от менее 35 см до 56 и более. От этого зависит ваша безопасность во время бега, ведь чем уже полотно, тем больше риск заступить за его пределы и получить травму.
Важным параметром является наличие, характеристики и показания дисплея. На нем может отображаться длительность тренировки, скорость, расстояние, пульс, сожженные калории, угол наклона, уровень нагрузки и др. Диагональ дисплея обычно находится в пределах 7 и 21.6 дюймов.
Обращайте внимание на дополнительные функции и особенности, так как среди них могут быть полезные для вас.