Сегодня вы узнаете, что такое мышечный отказ, какие бывают виды мышечного отказа, и как тренировки до отказа влияют на рост мышц. Во многих программах тренировок […]
Читать далее5 привычек, которые помогут избавиться от жира на животе
Сегодня мы расскажем, что делать и чего не делать, чтобы избавиться от лишнего жира и быть в хорошей физической форме. Если у тебя нет кубиков […]
Читать далееКак отличить хорошего тренера от плохого
Новичку в фитнесе трудно понять, профессионал перед ним или нет. Поэтому сегодня мы расскажем тебе, как отличить хорошего фитнес-тренера от плохого. В настоящее время фитнес-индустрия […]
Читать далееКак выбрать скамью для пресса
Сегодня вы узнаете, как выбрать скамью для пресса, для эффективных домашних тренировок. Скамья для пресса – это специализированный тренажер для тренировки мышц пресса и спины, […]
Читать далееИз чего состоит программа тренировок
Если вы хотите самостоятельно составить программу тренировок, то должны знать, из каких компонентов состоит тренировочный процесс. Существует 10 компонентов, из которых состоит тренировочный процесс. Чтобы […]
Читать далееПравильное сочетание кардио и силовых тренировок
Сегодня мы расскажем, как правильно совмещать кардио и силовые тренировки в зависимости от вашего типа телосложения. Кардиотренировки покажутся чем-то вроде хитрости для тех, кто хочет […]
Читать далееТипы мышечных волокон
Сегодня мы расскажем, какие бывают типы мышечных волокон, рассмотрим строение скелетных мышц, а также разберемся, при какой нагрузке включаются конкретные виды мышечных волокон. Мышца содержит […]
Читать далееКак избавиться от целлюлита — упражнения и профилактика
Сегодня мы поговорим об эффективных методах избавления от целлюлита, а также покажем упражнения, которые помогут убрать целлюлит на ногах и попе. Целлюлит – беда многих […]
Читать далее5 уважительных причин не идти на тренировку
Держи список поводов не заниматься спортом. Когда почувствуешь, что в зал идти совсем не хочется, проверь, нет ли у тебя перечисленных симптомов. Ты устал, слишком […]
Читать далееОшибки новичков в тренажерном зале
Ты наконец собрался с силами и не сегодня-завтра идешь в тренажерку. Прими поздравления — и почитай о типичных ошибках, которые совершают новички. Перетренированность Никто не […]
Читать далее